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Comment le thé vert peut vous aider à abaisser la tension artérielle élevée

Si vous cherchez un moyen naturel de réduire votre pression artérielle, alors cet article va expliquer les avantages de tout simplement boire du thé.

Il existe trois types de thé: vert, oolong et noir. Tous ceux-ci viennent à partir des feuilles de la plante camellia sinensis. Les feuilles de thé sont cuits à la vapeur, ce qui empêche le composé gallate d'épigallocatéchine (je ne veux pas de taper à nouveau que je vais l'appeler EGCG) de l'oxydation, tandis que les feuilles de thé noir et le thé oolong sont fabriqués à partir de feuilles séchées ou fermentées, ce qui provoque une perte d'EGCG.

Le thé vert a beaucoup plus de ce qu'on appelle les polyphénols, en particulier l'EGCG, que le thé noir ou thé oolong. Quels sont les polyphénols? Ils sont de puissants antioxydants, qui éliminent les radicaux libres du corps. Les radicaux libres dans les cellules du corps sont de mauvaises nouvelles. Ils sont très instables et ont tendance à réagir négativement avec les molécules importantes comme l'ADN, causant des dommages aux cellules. Ils produisent la destruction qui peuvent conduire à des problèmes comme les maladies cardiaques et le cancer. Les antioxydants dans le thé sont également connus pour aider à détendre les vaisseaux sanguins, de sorte que le sang puisse circuler à travers eux plus facilement. En conséquence, il peut aider à abaisser la pression artérielle et réduire le stress sur le cœur.

Soyez prudent lorsque vous achetez votre thé. Si vous l'achetez dans un supermarché - même dans un très grand - il ya des chances que vous ne trouverez que la qualité la plus basse. Au lieu de cela, vous devriez essayer d'acheter votre thé sur les marchés chinois ou les magasins d'alimentation, ou le commander sur Internet, comme alors, vous serez en mesure de choisir parmi la gamme complète des thés verts.

Alors que différents thés verts sont-ils? Eh bien, la plus courante dans les pays occidentaux est de bas grade Gunpowder - c'est les trucs que vous trouverez généralement dans les supermarchés. Il est utilisé parce qu'il n'est pas cher, et reste frais plus longtemps que les autres thés verts.

Le thé vert le plus populaire en Chine est Puits du Dragon, ou Lung Ching. C'est un vert vif et assez cher. Beaucoup le considèrent comme le meilleur.

Au Japon, les buveurs de thé Sencha préférez, qui est un doux. C'est moins cher que Puits du Dragon, plus le genre de thé, vous pouvez boire tous les jours. Sencha est aussi plus facilement disponibles dans l'Ouest que les thés verts chinois ont tendance à être, et il existe une version un peu moins cher appelé Bancha.

La plus douce des types de thé vert est Macha, le thé utilisé dans les cérémonies du thé japonaises. C'est très cher et très agréable.

Un autre des avantages de thé vert mérite d'être examinée, c'est qu'il a été lié à aider la perte de poids, qui est un facteur important lorsque vous essayez de diminuer la pression artérielle.

Alors, combien de thé vert devrait vous boire par jour? Essayez de boire trois à cinq tasses par jour (ou plus si votre vessie ne peut le supporter!). Ne pas ajouter de sucre, si vous voulez un peu de douceur essayez un peu de miel. Vous ne devriez pas vraiment ajouter du lait, mais si vous devez, essayer un peu du lait écrémé ou demi-écrémé.

Oh, et par la manière, si vous fumez des cigarettes, une étude réalisée par l'Université du Kansas a décidé que l'EGCG pourrait expliquer pourquoi le taux de maladie cardiaque chez les hommes japonais est assez faible, même si pour cent environ 75 sont des fumeurs.


Source : http://www.neosante.org/abaisser-arterielle-a03870521.htm

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